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MGC ゴルフ上達ストレッチ講座
ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。打ち始める前にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。
第10回 大腿四頭筋のストレッチ
1. 写真(1)のようにつま先を持ち、かかとをお尻につけるように引っ張っていきます。
2. 写真(2)のようにバランスを崩さないようにして行ってみましょう。
3. 筋肉の伸びを感じにくい場合は写真(3)のように体を少し前に倒して行ってみましょう。


ストレッチを行う際は“痛い”と感じる一歩手前で止めるようにしましょう。
呼吸を止めずに、伸ばしている時に息をゆっくり吐くようにしましょう。
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