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MGC ゴルフ上達ストレッチ講座
ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。打ち始める前にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。
第5回 体側のストレッチ
1. まずは写真(1)のように両手でクラブを持ち、頭の上にあげましょう。
2. 写真(2)(3)のように体を左右に倒し、体側をストレッチします。
5秒程度で体を倒し、左右交互に10往復行いましょう。
3. 写真(4)(5)のように臀部の位置が動かないように注意します。
写真(1)の姿勢を保つようにしましょう。


左右の動きをそれぞれ10往復ほどゆっくり繰り返し行いましょう。
ストレッチを行う際は“痛い”と感じる一歩手前で止めるようにしましょう。
呼吸を止めずに、伸ばしている時に息をゆっくり吐くようにしましょう。
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