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MGC ゴルフ上達ストレッチ講座
ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。打ち始める前にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。
第6回 首筋のストレッチ
1. 写真(1)のように手で軽く押しながら首を横に倒しましょう。
2. 写真(2)のように反対側も行いましょう。
片方を10秒程度維持し、必ず両側行うようにしましょう。
3. 写真(3)のように肩がすくまないよう注意しましょう。


ストレッチを行う際は“痛い”と感じる一歩手前で止めるようにしましょう。
呼吸を止めずに、伸ばしている時に息をゆっくり吐くようにしましょう。
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