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MGC ゴルフ上達ストレッチ講座
ゴルフ上達の為には、柔軟性の向上は欠かせません。ストレッチはゴルフのすべての動作をスムーズにします。特に良いスウィングを作るには柔軟性はかかせません。打ち始める前にストレッチを行い、より効果的な練習にしていきましょう。
第8回 臀部のストレッチ
1. 写真(1)のように脚を前後に開いて体をまっすぐ保ちながらお尻を前に押し出すようにして脚の付け根をストレッチします。
2. きつい時は写真(2)のように脚の幅を狭くして行ってみましょう。
3. 写真(3)のように上体だけが前に倒れないよう注意しましょう。


ストレッチを行う際は“痛い”と感じる一歩手前で止めるようにしましょう。
呼吸を止めずに、伸ばしている時に息をゆっくり吐くようにしましょう。
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